Melatonin hormonu

Pineal (kozalaksı) bezde üreyen Melatonin adlı hormon vücut ve uyku ritmini ayarlıyor. Sağlıklı kişilerde salınımı gece oluyor. Saat 23.00-03.00 arası vücutta en yoğun bulunduğu dönem… 70 yaşındaki bir insanda, gençlerin dörtte biri kadar Melatonin bulunduğunu söyleyebiliriz. Genellikle ondan uykumuzu düzene sokmada yararlanıyoruz. Şuan ! için tıbbın elinde, yaşlanmayı yavaşlattığı, kanseri engellediği şeklindeki iddiaları doğrulayacak veriler yok. ABD ve bazı ülkelerde besin desteği olarak satılıyor. AB ülkelerinde ise reçetesiz bulmak mümkün değil. 0.1- 0.3 mg. dozlarında alındığında uyku süresini artırıyor.
Piyasada satılan 10 mg’lık haplar, kandaki melatonin düzeyini normalin 3- 60 katına çıkartıyor. Bu yüzden de, gündüzleri uyuklama yapıyor, fiziksel ve beyinsel performansları yavaşlatıyor, vücut sıcaklığında azalma ve prolaktin hormonunda yükselme oluyor. Melatonin, "Jet Lag" denilen kıtalararası uçuşlarda, zaman farkı nedeniyle oluşan sersemliği azaltmada da işe yarıyor. Bayılma nöbetleri olanlara, kanı sulandıran ilaç alanlara ve çocuklara verilmemeli.